トーランス　オンラインカウンセリング

疲れていませんか？

もしあなたが毎日頑張り続けている在米女性なら、ここはあなたの心と身体をそっとやすめるための場所です

朝起きても、ひどい疲労感が抜けない。またよく眠れなかった。午前3時ごろに目が覚めると、そこから頭が休まらない。ベッドの中でやり残した仕事のことを思い出し、また同じ失敗をするのではないかと怖くなる。思考が次から次へと飛び交い、自分でも追いつけない

良いと言われることはすべて試してみた。　　　　ドクターに勧められたサプリメントも飲んでいる。やるべきことはやっているのに、何も効果がない。頭の中に今日し忘れたこと、同僚に変なことを言ったんではないか、みんなに嫌われるかもしれないと連想ゲームのように頭が回り続ける

運動しようと思っても、いざとなると体が動かない。疲れすぎているからかもしれない。そして自己嫌悪に陥り、終わりのない問いが押し寄せる。「このまま体重が増え続けたらどうしよう？」「病気になったら？」「燃え尽きて働けなくなったら？」「これまで築き上げてきたものはどうなるの？」

思考が速すぎて、コントロールが効かない。自分で選んだわけでもないジェットコースターに乗せられているような感覚。「なぜ私はこうなんだろう？」と何度も自問する。

そして、罪悪感が押し寄せる

遠く離れて暮らす親にとって、自分は良い娘なのだろうか。親は私が日本で介護をすることを望んでいるのではないか？なぜこんなに遠くアメリカまで来たのか？　異国での大変な子育ても経験し、精一杯頑張った。でも、子どもたちがセラピーに行かなくてはいけなくなったのは私のせいではないか？　日本とアメリカ。ふたつの世界の狭間で引き裂かれそうになりながら、周囲の期待に応え、同時に少しずつでも前に進もうとしている

まわりから見れば、あなたの人生は順調そのもの。安定した仕事があり、日本の友人には羨ましいとまで言われる。ここまで来るために一生懸命働いてきた。みんなから頼りにされ、尊敬もされている。

でも、心の中はからっぽ

以前は、友達と会ったり、ハイキングに行ったり、ディナーに行くエネルギーがあった。でも今は、週末になっても疲れ果てて、ただスマホをいじって時間が過ぎていく。メールの返信もしなくなった。「後で連絡しよう」と思っても、その「後で」は永遠に来ない

ふと気づくと、自分に問いかけている。「私は何をしているんだろう？」「これが本当に私の人生？」「私は一体何を成し遂げたんだろう？」

空っぽなこころと悲しみ。そしてその奥底には、「私の人生は、この先もずっとこのままなのかもしれない」という恐怖感

このままではだめだ

何かを変えなければと心の奥底で思っている

「もう無理し続けるのはやめたい」と心から思っているなら

これまでにも、少し瞑想を試したり、ジムに行ったり、マッサージに行ったり。「セルフケア」と呼ばれるものを取り入れてきたかもしれません。でも、本当に心から満たされ、心地よいと感じることはほとんどないのではないでしょうか。カウンセラー、コーチ、精神科医、心理学者の誰が必要なのかも分からない。ただ、「何か」が必要であること、そして「自分の人生を心から楽しめるようになる日がやって来るのを、ただ待ち続けるのはもう疲れた」と心から思っているはずです。

カリフォルニア州公認　臨床ソーシャルワーカー（LCSW）、

江見美和がサポートします

カリフォルニア州公認臨床ソーシャルワーカー（LCSW）の江見美和です。英語と日本語のバイリンガルです。家族や文化的な期待に押しつぶされ、極度の疲労や終わりのないプレッシャーを抱える在米女性が、再び自分の心と身体の中で「安心感」を取り戻せるようサポートしています。

コロンビア大学院を2005年に卒業し、ソーシャルワークの分野で20年、そのうち10年以上はUCIメディカルセンター、人工透析クリニック、医療保険会社などの医療現場で、がんや慢性疾患、強いストレスを抱えるクライアントを支援してきました。その中で、止まることのない不安や緊張状態が、単なる「思考」にとどまらず、身体や人間関係、そして「自分らしさ」にどれほど深く根を下ろしてしまうかを目の当たりにしてきました。

私のクライアントの多くは、すべてを一人で抱え込み、何とかやり遂げることに慣れてしまっています。外から見れば、仕事、家庭全てを手に入れ、責任感が強く、みんなに頼りになる女性たちです。しかし内面では、常にキャパシティを超え、絶えず思考を巡らせ、将来に不安を抱き、静かに少しずつ燃え尽きているのです。

セッションでは、その「不安」や「心配」を無理やりなくそうとするとすることには焦点を当てません。

代わりに、あなたの心と身体が「あなたを守るためにどれだけ頑張ってきたのか」を理解し、感謝して常に「サバイバルモード」で張り詰めていなくても大丈夫なのだと、あなたの神経系が学んでいくプロセスを優しくサポートします。

心と身体が「サバイバルモード」から抜け出すと、日常生活に変化が訪れ始めます。

朝起きるのが少し楽になったり、パートナーにもう少し優しくなれる自分に気づいたりするかもしれません。ずっと抱えていた罪悪感が少しずつ薄れていくことで、ご両親とより良い関係を築けるようになる方もいらっしゃいます。ふと立ち止まって庭に咲くバラを眺め、ただ純粋に「幸せだな」と感じられる瞬間が訪れるかもしれません。

これらは、セラピーを通じて私のクライアントが実際に経験している、確かな変化です。

15分間の無料電話コンサルテーションをお申し込みください

アメリカであなたは重たい荷物をひとりで背負ってきました。これ以上一人で無理をして進み続ける必要はありません。少しペースを落とし、本来のゆとりを感じる準備ができているのなら、下記のリンクから無料の15分コンサルテーションをご予約ください。セラピーを通じて、あなたの心と身体がひとつにつながり心から安心できて、心からの幸せを感じられるように一歩を踏み出しましょう。